Quando você escuta a palavra “pompoarismo”, a primeira imagem que vem à mente é de mulheres expelindo bolinhas pela vagina, ou outros malabarismos do tipo? O principal objetivo desta técnica pouco tem a ver com estes benefícios divulgados. Na verdade, os exercícios são feitos para fortalecer ou relaxar a musculatura vaginal ou musculatura do assoalho pélvico (MAP). Com isso, é possível tratar uma série de disfunções ou incômodos físicos, sexuais e até estéticos.
Exercícios tratam e previnem incontinência urinária, dor no sexo, mioma, cólica e mais. Foto: BigStock
1- Trata e previne incontinência urinária
Se você tem alguma perda de urina – mesmo que pequena – isso já é considerado incontinência urinária. E ela pode ocorrer por causa neurológica ou fraqueza muscular. É nesse último fator que o pompoarismo mais surte efeito já que fortalece a musculatura que causa o problema.
2- Restabelece o tônus muscular vaginal depois do parto normal
O parto normal é mais benéfico para a saúde vaginal do que cesárea. Isso porque a frouxidão do músculo vaginal pode ser melhorada com fortalecimento, através do pompoarismo.
3- Trata dores no sexo e dificuldade de penetração
A dor na relação sexual pode surgir pelo fato da MAP estar muito tensa (o que exige exercícios de relaxamento) ou muito fraca (o que exige exercícios de fortalecimento). Neste caso específico, é fundamental uma consulta com uma fisioterapeuta ginecológica. No entanto, no caso da cesárea ocorre um corte de alguns músculos abdominais, que têm íntima ligação com os músculos vaginais e poderão ficar para sempre debilitados.
4- Facilita a gravidez
Quando a mulher alcança o orgasmo junto com o parceiro, o clímax feminino causa contrações involuntárias da vagina, o que direciona melhor os espermatozoides para a trompa uterina. No ato sexual, a mulher também pode – junto com a ejaculação masculina – realizar contrações vaginais propositalmente para direcionar melhor os espermatozoides.
5- Rejuvenesce
O rejuvenescimento realmente acontece, graças ao estrogênio que é liberado naturalmente pelo corpo quando constantes contrações vaginais são realizadas. O estrogênio corre por todo corpo e torna os cabelos mais bonitos, os olhos mais brilhantes, e a pele mais bonita, além de aumentar a feminilidade da mulher.
6- Aumenta libido
Pompoarismo ajuda a tornar o sexo mais prazeroso
Também graças ao estrogênio liberado naturalmente pelo corpo, por meio das contrações vaginais feitas no pompoarismo, a libido aumenta significativamente. Além disso, o pompoarismo também fortalece e sensibiliza a vagina, tornando o sexo mais prazeroso – permitindo a liberação de mais serotonina, ocitocina e sensações gerais de prazer, o que fará com que o cérebro entre em atividade, solicitando mais dessa sensação. E isso leva a mulher a ter um maior desejo sexual, com mais frequência.
7- Normaliza a lubrificação vaginal
O aumento do estímulo intravaginal torna as glândulas de bartholin – responsáveis pela secreção da lubrificação – mais ativas. A massagem realizada nessa região em cursos de pompoarismo também desincham a glândula e normalizam a lubrificação, quando ela é extremamente ativa e causa incômodo.
8- Regulariza o ciclo e o fluxo menstrual
O constante treino da musculatura vaginal aumenta a atividade em toda a região genital. Assim, o cérebro começa a se harmonizar com esse fluxo de estímulos neurais, hormonais e musculares, respondendo melhor aos estímulos e normalizando o ciclo menstrual feminino.
9- Melhora a autoestima
O pompoarismo ajuda a melhorar a autoestima por três motivos principais. Primeiro porque aumenta a liberação de estrogênio, que torna a mulher mais radiante. Segundo porque a mulher passa a controlar de forma habilidosa sua vagina. E, por último, percebe sua capacidade de dar prazer a si e seu parceiro.
10- Clareia a mucosa vaginal
Por aumentar a vascularização e a oxigenação na região genital, a mucosa da vagina vai perdendo sua cor mais escura e se tornando cada vez mais avermelhada, em razão do fluxo constante de sangue local e da maior sensibilidade adquirida.
Continue lendo para saber outros problemas íntimos tratados com pompoarismo e exercícios para cada tipo de problema
Texto produzido por Roberta Struzani e publicado no Personare.
